Depuis deux semaines, nous avons renoué avec la reprise de l'école pour les enfants, ce qui est souvent synonyme de stress et de défis organisationnels pour de nombreuses femmes actives comme vous et moi.
Entre le travail, les responsabilités familiales et le besoin fondamental de prendre soin de soi, il est difficile de trouver un équilibre sain.
La solution à ce problème réside dans une meilleure gestion du temps. Nous avons toutes 24h par jour, et vouloir bénéficier de plus de temps est quasi impossible. Ce qu’il faut, c’est d’utiliser ces 24h disponibles de façon efficace.
Il est donc indispensable de savoir comment s’organiser pour cela. Je vais vous expliquer comment, de manière simple.
Tout d’abord, vous devez prioriser ce que vous faites chaque jour. Nul n’est tenu à l’impossible. Identifiez ce qui est important pour vous et ce qui ne l’est pas, puis faites vos choix. Qu’est ce qui est le plus important pour vous? Votre famille, votre carrière, votre business?
Vous devez planifier ce que vous avez décidé de faire parmi vos priorités de façon périodique (mensuelle, hebdomadaire, et même journalière). L’essentiel, c’est de savoir chaque matin ce que vous avez prévu de faire en cette journée.
Utilisez un agenda ou une application de gestion du temps pour noter tous vos engagements, qu'ils soient professionnels, familiaux ou personnels. Moi, j'utilise "Google calendar" avec lequel j'assigne des couleurs spécifiques pour chaque type de tâches (Boulot, famille, business, …).
Identifiez les moments clés de la journée où vous pouvez consacrer du temps à votre travail, à votre famille et à vous-même. Appelons les vos non négociables (c'est-à-dire que ce sont des activités prioritaires dans votre vie). Fixer des créneaux horaires pour chacun, pendant lesquels vous n'allez pas planifier autre chose. Vous pouvez ainsi planifier le reste en dehors de ces horaires, cela vous permettra de ne pas avoir à faire plusieurs choses à la fois. N’oubliez pas de planifier des plages horaires pour votre repos.
Toutefois, afin de ne pas vous sentir submergée, soyez réalistes dans vos planifications ; évitez de programmer plus que ce que vous ne pouvez réaliser en une journée. Si ces tâches doivent obligatoirement être réalisées, trouver un moyen de les faire réaliser par quelqu'un d'autre : ne vous sentez pas obligée de tout assumer vous-même.
Enfin, pour alléger vos tâches, déléguez certaines d’elles.
A la maison, demandez de l'aide à votre partenaire et à vos enfants. Même les plus petits peuvent aider si on leur donne des instructions claires et amusantes! Si vous en avez les moyens, envisagez d'externaliser certaines tâches ménagères, comme le ménage ou les courses, pour libérer du temps pour vous.
Au boulot, essayez de travailler en équipe, et n'ayez pas peur de dire non lorsque vous ne pouvez pas faire quelque chose. Sinon, vous n'allez toujours pas donner de résultat, malgré le fait que vous ayez accepté. Dites non avec courtoisie, et en expliquant avec des faits concrets, tout en proposant une alternative plus efficace.
Dans votre agenda, préservez du temps pour vous : identifiez vos activités préférées qui vous permettent de vous ressourcer, que ce soit une séance de sport, une lecture, une balade en plein air ou tout autre loisir.
Bloquez dans votre emploi du temps des plages horaires dédiées à ces activités et considérez les comme des rendez-vous essentiels avec vous-même.
Dans ce processus, sachez que la communication avec les autres est très importante. Impliquez votre famille dans votre emploi du temps et vos priorités, discutez des attentes réciproques et trouvez des compromis.
Communiquez ouvertement avec vos collègues ou supérieurs au travail, afin de trouver des solutions adaptées pour concilier votre vie professionnelle avec vos engagements familiaux.
En résumé, trouver un équilibre entre travail, famille et temps pour soi peut sembler un défi de taille, mais en planifiant, en déléguant, en préservant du temps pour vous et en communiquant efficacement, il est possible de trouver une harmonie qui vous permettra de mener à bien vos responsabilités tout en prenant soin de votre bien-être.
N'oubliez pas que chaque petit pas compte et qu'il est important de vous accorder de la bienveillance dans cette quête du bien être.
Avant de partir, je vous invite à découvrir les 4 clés pour assurer votre bien être, juste par ici.
