3 Rituels Détox à Adopter Après les Excès des Fêtes

Les fêtes sont souvent synonymes de plaisir et de gourmandise, mais aussi d'excès qui laissent des traces : fatigue, digestion lente, et sensation de lourdeur.

Vous le savez, nous sortons d'une période de célébrations diverses. Entre les fêtes de fin d'année pour certains et les mariages pour d'autres, vous avez sûrement, d'une façon ou d'une autre, eu des excès alimentaires, sans oublier que nos repas africains sont pour la plupart costauds.

Alors, si vous vous sentez moins en forme et cherchez à relancer votre corps en douceur, cet article est pour vous. Vous allez y découvrir trois rituels simples et naturels qui vous aideront à nettoyer votre organisme afin de retrouver votre vitalité, sans frustration ni privation.

Après des repas riches et des soirées festives, il est courant de ressentir une baisse d’énergie, des inconforts digestifs, et une mine pas très bonne. A ce moment, sachez que votre corps a besoin de se régénérer pour retrouver son équilibre naturel.

Pour y remédier, vous pouvez adopter des mesures simples, mais assez efficaces.

L'eau, c'est la vie, dit-on. Elle constitue une grande partie des tissus de notre corps. sur le plan digestif, elle favorise la motilité, c'est à-dire les mouvements des aliments et des déchets dans les intestins.

Elle permet également de drainer les déchets sanguins qui sont principalement éliminés par les urines.

Imaginez un récipient plein de déchets, avec des orifices sous forme de tuyaux. Si vous voulez le nettoyer, ne pensez-vous pas qu'une grande quantité d'eau sera nécessaire pour évacuer ces déchets? Bien sûr que oui! Mais attention, vous n'aurez pas besoin de 5 litres pour votre boisson! Un adulte normal consomme en moyenne 1,5 à 2,5l d'eau par jour.

Par ailleurs, pour un effet "detox" , vous pouvez ajouter du citron (quelques ml suffisent pour 1l). Ce dernier, en plus de donner un goût frais à votre eau, contribue à réguler l'acidité créée par les déchets/toxines produites par les excès.

Afin de mieux éliminer et alléger votre système digestif, colorez vos plats avec des légumes et des fruits. Ils sont plus digestes, et moins lourds pour votre corps (très peu de calories). Vous pouvez ainsi opter pour des smoothies verts et des soupes de légumes.

Pour que cette mesure soit efficace, évitez les viandes rouges, les fritures, les viennoiseries, les aliments et boissons transformés. Sinon, vous continuerez à ajouter des toxines sur les précédentes.

En effet, un des plus gros freins au bien être, c'est la sédentarité, le fait de bouger peu. Alors, vous devez vous mobiliser si vous ne le faites pas déjà. Je ne vous demande pas de devenir athlète du jour au lendemain, ce serait impossible, même si vous le voulez. Vous pouvez plutôt adopter des séances de yoga ou de marche pour stimuler la circulation et faciliter l’élimination des toxines.

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